五种食物可以帮助您轻松留在房间里

标题：五种食物可以帮助您轻松地呆在房间里
人体的一般肠道约200平方米。
如果算上折叠数
面积约400平方米
当长期食物残渣没有充分排出时
容易在体内积聚毒素。
如果您每天早上醒来，您可以定期清理您的航班。
这对健康来说是一种巨大的快乐。
但是早上很多人都很难。
别担心，这些食物会对你有所帮助。
大便有什么危险
毒素可以通过痰产生。粪便中的毒素被肠反复吸收，并通过血液循环到达身体的各个部位。它是不透明的，皮肤粗糙，毛孔扩大，痔疮，腹胀，腹痛，口臭，痛经，月经不调，肥胖，心情烦躁等症状。悬吊导致直肠肛门疾病。在便秘中，排便和排便困难可直接导致或降低直肠直肠疾病。吸入胃肠道神经功能障碍。便秘，粪便滞留，在腹部，打嗝物质胃肠神经功能紊乱和食欲不振，饱胀有害的吸收，故可在口中引起疼痛。肛门泄漏等结果。
在肠中，结肠炎，结肠溃疡，结肠憩室粪便和毒素，这可以进一步诱导各种肠疾病如恶性肿瘤例如结肠直肠癌和结肠癌的长期积累。的时间在大肠中的长周期，以及水渐渐被吸引到大肠，然后固化干燥。它会切断大肠，直肠和排泄物，会导致伤口。食物残渣产生的毒素每天都会通过伤口。这非常危险。
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1
喝盐水来清洁肠子。
饮用盐水对肠道有很大帮助。如何摆脱盐：吃在肠道的前一个更美好的世界，他们没有一个大的鱼和肉。水沸腾，添加2汤匙盐大约锅3000毫升（约3克），在搅拌和混合。
破天第二天早上，我抢喝一杯热水机会，烧锅用开水代替盐水。温汤，咸，微咸。当你喝的水是关注大口，以便更快地吞下，让你尽快的水，而刺激肠道的运动可以到达大肠。
2
早上350毫升的热水。
排便一个原因是水量不足，食物残渣在肠内不断吸收的水，它降低了大肠的蠕动，并补充水发生它是。缓解便秘的效果。因为晚上已经停止了消化道，早晨饭前饮水，因为胃肠道手术会比通常更快，并将水立即移动到大肠，增加水分的航班，是软便它排出更好。
练习：如果不每天早上刷牙，请每天喝6-8杯水，请慢慢喝2杯热水，请注意水温喉咙是不是渴了：在正常情况下，温度沸水的温度优选与周围环境温度一致。根据这项研究，这是最健康的25度的水是有利的，表明水温过低，刺激的肠道健康。
3
蘑菇按摩黑色
黑木耳是肠道很好的食物，然后在空气中与水接触的黑菌干燥，但是这将被肠道带来大量的水分。很难吃黑蘑菇来解决大便问题。只要没有腹部按摩等辅助运动，每天都有一定的效果。
4
腹部 在早上或下午睡觉前，用左手将其放在右上方。将肚脐推入中心，顺时针方向推动中心36次，逆时针按摩36次。这种方法可以促进肠道蠕动，但这对于去除小腹部脂肪也非常有用。
腹部腹部增加肌肉和腹部肠道的平滑肌的血流量会增加消化道壁的张力及淋巴系统肌肉的功能，以提高食物的消化和吸收，并明确蠕动功能它改善了。结肠和小肠，从而促进排便功能。特别是预防和消除老年人便秘。
五
减少肉类消费。
虽然肉含有必需的蛋白质，因为摄入过多不能吃肉可能获得从肉类蛋白质，可引起便秘和肠癌，降低肉类的消费，更多的大豆我需要吃鱼。而鱼类不仅可以为我们提供丰富的蛋白质，还可以实现减肥。
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1
黑霉
黑木耳是最优异的肠“工业”，并且强它是胶在植物中，包括可吸收不健康的物质如灰尘和杂质残留在肠吸附我有能力。在短时间内，血液被清洁，浓缩并排出以“洗”肠。
冷拌的方法，可以改善营养的香菇：撕得粉碎，手的黑蘑菇，切辣椒，胡萝卜，并请煮的黑木耳。
2
苹果
对苹果的健康的最明显的影响是促进肠道的解毒：由于它们的水溶性纤维素会导致有效地增加了粪便的放电容量，这是半乳糖醛酸，以尽量减少肠毒素还有果胶。“小腹”确认肠道运动正常。
苹果的皮肤含有大量的抗氧化活性成分，可以减缓肠道老化的速度。因此，请尝试吃苹果。
3
香蕉
香蕉是泻药的好果子。我的很多朋友都喜欢吃便秘时吃香蕉。但是，每个人都应该注意这样一个事实，即只有成熟的香蕉才具有通便作用。如果你吃生香蕉，这是可能的。
4
莫雷利亚 它残疾人，适合便秘的人，也新鲜黑莓汁，其适合用于血液慢性便秘的2倍或2000克每次15毫升，1天，黑莓新鲜绞取汁用500克白砂糖，第一把白糖铝锅，加少许水，煮，添加糖到黑莓汁，然后将其paste.2黑莓在施用当天，煮沸的热水，每次15克，再服一周。
五
甘薯
甘薯是一种粗粮。马铃薯非常便宜，但它对促进排便也有积极影响。如果您家中有人引起便秘，您最好通过制作红薯粥来进食。将红薯洗净后，将其去皮并切成细末，然后将其煮熟后再加入煮熟后放入水中的红薯片。
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