如果我做一般运动怎么办？

主题：如果我做一般运动怎么办
在比赛期间，尤其是肋骨下突然的胃痛，很多人遇到的情况实际上是窒息。
有四个原因。
首先，在暴力活动之前，仅有准备活动是不够的。
其次，身体虚弱，身体有弹性，弹性和力量都很差。
第三，姿势不正确，运动不调整，超出肌肉活动范围。
第四，外部因素如低温，湿度太高，太硬。
如果您在运动时窒息，请立即停止运动。将手放在肋骨的疼痛下，尽可能地呼吸，并以呼吸速率轻轻按摩。
下面将详细描述处理方法。
早期：在窒息48小时内，冷水或冰块可在疼痛部位使用20至30分钟。我们需要减少我们的活动。应该做按摩，泥敷，理疗，针灸等，而不是休息。
中期：疝气后48小时，患处仍有肿胀和充血。它可以通过局部按摩和物理治疗来促进新陈代谢，促进组织修复。
后期：肿胀，充血，但局部症状慢慢去除，如过敏，但功能没有恢复正常，按摩，针灸，有可能在这个时候使用它们，如物理治疗，和紧张随着所做部分的功能训练得到加强，受伤人员可以尽快接受正规训练。
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