嘴唇总是破裂，前者不缺水，但就像那样！

原标题：嘴唇总是破裂，原来不是缺水，而是那样！
嘴唇不仅缺水，而且一直都破裂！
干眼症：缺乏维生素A，胡萝卜素。
口臭：维生素B 6缺乏，锌。
牙齿不强：缺乏维生素A，钙，铁。
口唇干燥，脱皮：维生素A缺乏症，B2。
感冒和贫血，四肢：维生素B 6，叶酸和铁缺乏。
容易疲劳，能量低：缺乏维生素B1，B2，B6。
脱发过多，头皮屑过多：缺乏维生素A，B 6，锌，钙。
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口腔骨折，口角炎：缺乏维生素B2
推荐的每日维生素B2摄入量男性约为1.3毫克，女性为1.1毫克。如果嘴周围有破裂或刺激的孔，维生素B2有可能缺乏体内。它有助于修复组织伤口。
它还在皮肤和头发的生产和健康中起重要作用。它不能存放在体内，因此您需要补充膳食和营养补充剂。
来源：每天喝250毫升的牛奶来帮助弥补。蔬菜食品，如蘑菇，蘑菇，花生，芝麻，杏仁，它们还含有丰富的维生素B2。
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无味的食物，味道减少：缺锌。
建议每日摄入量为男性约5.5至9.5毫克，女性为4-7毫克。缺乏对体内锌的免疫力，厌食，生长减退，脱毛和味觉功能丧失。
因此，如果您注意到您经常感觉没有味道或伤口缓慢，您应该意识到它可能是您身体缺锌的迹象有。
资料来源：牛肉和羊肉等红肉含有丰富的锌。例如，如果你每周吃8盎司的牛排，你可以获得足够的锌。
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胃部不适：维生素A缺乏症
我们建议您每天摄入0.7毫克维生素A和0.6毫克女性。维生素A不仅是保护灵魂窗口的重要元素，而且还有助于通过在呼吸道和肠道上形成保护膜来防止细菌和有害物质直接进入体内。
因此，维生素A不足，除了眼睛不好外，还会侵入呼吸道和胃肠道。
来源：每天吃胡萝卜，或每周吃1或2次。动物的肝脏也是一种补充维生素A的方法
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烦躁，烦躁：我没有铁。
缺铁不仅会导致贫血，还可能变得情绪化或生病。男性每天摄入8.7毫克女性和14.8毫克女性就足够了。
铁是帮助身体产生红细胞的重要元素。对于每个月都会出现失血的女性来说，铁更重要。否则，很容易出现精神状态不好，心情不好等症状。
来源：红肉，鸡蛋，坚果，深绿色蔬菜是富含铁的食物，不要忘记添加维生素C，以促进铁的吸收和利用。
五
脚踝水肿：缺钾。
钾是调节血液和体液中酸和痰平衡，维持体内水分平衡，稳定渗透压的重要元素。
长期缺钾会导致心律不齐和神经传导异常。像大多数体操运动员一样，由于过度的水分流失，钾离子很容易减少，并且身体长时间发炎，尤其是脚踝。
来源：运动后，香蕉补充大量的钾，以防止抽筋。每天可以吃的蔬菜和水果的量可以用足够的钾来补偿。
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全身性疼痛：缺乏维生素D.
没有足够阳光或维生素D缺乏的人往往会引起慢性疼痛。维生素D是人体无法自行合成的营养素。维生素D也是促进骨骼生长和牙齿健康的重要物质。
来源：除了按时暴露在阳光下，以确保体内有足够的维生素D，一周内有两条油性鱼，如鱿鱼，沙丁鱼等。
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