2、李子君
李子君1996年生于长春，13岁就成为全国花滑锦标赛冠军。2012年青奥会季军让世界记住了这个"冰上精灵"，2018年退役后她转型成为网红教练。近期直播教学时，她直言"运动员退役后最需要的是被看见"，这番言论登上热搜引发共鸣。
3、李博雅
李博雅1997年出生于哈尔滨，2016年因颜值意外走红。这位白山队三垒手与队友张天域的"冰壶情侣"故事曾被拍成纪录片，退役后创立冰雪运动培训机构，去年带领学员在全国青少年比赛中斩获奖牌。
4、张豆豆
张豆豆1996年出生于太原，15岁入选国家队。退役后转型教练的她，2022年带领队员在世界大学生运动会夺冠。最近因"训练时给队员垫脚"的暖心视频走红，网友直呼"这才是真正的偶像"。
5、赵丽娜
赵丽娜1991年生于上海，身高1米82的她曾是女足主力门将。2021年退役后，她跨界成为美妆博主，粉丝超500万。今年参加综艺时坦言"运动员转型要放下身段"，这番话引发运动员职业规划大讨论。
6、赵爽
赵爽1990年出生于牡丹江，2011年率沈部女篮夺冠时仅21岁。经历四次大手术后，2021年她以31岁高龄加盟内蒙古队再夺冠军。退役后担任青少年篮球教练，带出的学生已有三人入选国少队。
7、吴艳妮
吴艳妮1997年生于自贡，2023年世锦赛以12秒76刷新个人最好成绩。这位"比赛越嗨越兴奋"的四川姑娘，训练时自创"火锅疗法"——赛前必吃辣火锅保持状态，如今成为多个运动品牌代言人。
8、夏思凝
夏思凝2003年出生于邵阳，16岁就打破全国少年纪录。2024年室内田径大奖赛夺冠后，她在社交平台晒出"五年训练笔记"，密密麻麻的标注让网友感叹"天才都是汗水堆出来的"。
9、刘灵玲
刘灵玲1994年生于福州，东京奥运会以0.01分之差憾失金牌。这位"教科书级动作"的代表人物，退役后成为蹦床项目解说员，用专业视角解析动作细节，开创运动员转型新路径。
10、熊敦瀚
熊敦瀚1998年生于岳阳，2024年世界杯点球大战绝杀法国队。这位"水下芭蕾舞者"在训练间隙自学法语，近期晒出与法国队员交流的视频，展现"全能运动员"另一面。
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