如果我吃洋葱怎么办？

满意的答案
胀气有两个原因。一个是太多的气体，另一个是来自大肠的过多的气体。
1
气体太多了
肠道中约90％的气体是从口腔中取出的，普通人每天摄入的空气约为500-1000西溪。空气的主要成分是氧气和氮气。当人体吸入小肠中的空气时，氧气被吸收，氮气进入大肠，成为大肠的主要成分。
在许多情况下，人体不小心吞下空气，如口香糖，吃饭吞咽，吃饭，喝苏打水，可乐，啤酒和其他碳酸饮料，或摄取易燃气体的食物。
此外，当您紧张时，您可能会被无意中吞下，这些可能会增加肠道气体。
2
结肠排出太多气体。
肠道蠕动可以使肠道充气，导致细菌发酵过量食物产生大量气体，或者肠道中的某些消化酶会导致某些食物误传导致肠道蠕动。有性生活。最常见的是“乳糖”。“竞争”是指消化道不被乳糖消化。只要你不自然地吃含有乳糖的食物，你就不会出现症状。
胃酸过多会引起胃肠胀气。胃中过量的胃酸和胰液会产生二氧化碳，导致胃肠胀气和隔膜。
此外，肛门太紧而不能排出，慢性便秘会逐渐形成腹部胀气。
通过直接分析体内气体的比例，可以分析腹部胀气的原因。
如果摄入过多的气体，肠道中的氮和氧浓度会很高。如果肠道中的细菌发酵引起胃肠胀气，则肠道中的氢气和氧气的浓度将更高。
容易导致天然气生产的食品。
因为没有碳水化合物降解酶如在体内寡糖和多糖，它在大肠内在小肠中不被消化的消化后，将通过由大肠内肠道细菌降解使用。产生大量气体（二氧化碳，氢气）和甲烷。
这些可导致腹胀的“产气食品”包括豆类，洋葱，茄子，红薯，土豆，玉米，柑橘类水果，甜味剂（山梨糖醇），饮料和甜点。
食物表生产气体
食品类气体生产食品
玉米，朝鲜蓟，芋头，红薯，土豆，糯米，糙米，谷物拼盘
洋葱，西兰花，葱，卷心菜，西葫芦，萝卜，茄子，卷心菜，卷心菜。
扁豆，酸白菜，青葱。
水果苹果，西瓜，甜瓜，甜瓜，苹果汁
干豆，豆类，豆腐，红豆，青豆，大豆，花生，豌豆
牛奶，乳制品
软饮料，益力多，豆浆，可乐。
其他咖啡，茶，巧克力，油炸食品，高糖甜点，青椒，香料
由lucifer 81推荐的2003：2018-01-2004：34
宝宝知道如何提醒他：答案仅仅是冲浪者的贡献作为参考。