九个舒适的全天运动，耐心地做，它的效果是惊

标题：九个简单的动作，整天舒适，值得，效果很棒。
????????????今天，6月股票大家等一系列演习。
只有九个动作。
我每天早上都能做到
它对健康非常有用。
跟着动画，
容易记住
非常有用
1
腰部和腿部运动
[90度和180度]
产品特点：
它可以增加身体的柔软度，腹部收缩和骨骼伸展。
2
肩部运动：
[耸耸肩膀，耸耸肩]
产品特点：
我消除了肩膀疼痛。
3
手脚动作：
[右手左脚]
产品特点：
它增强了心脏和肺部的功能以及身体的光滑度。
4
眼球运动：
[看，向左看和向右看]
产品特点：
我会消除疲惫的双眼。
五
颈部运动：
[弯脖子]
产品特点：
它可以预防颈部疼痛，恢复头脑。
6
运动前伸展运动。
产品特点：
热身以防止运动伤害。
7
伸展
产品特点：
它促进身体的血液循环，放松紧张的肌肉。
8
表运动
【软件播放】
产品特点：
我会恢复和保持身体的柔软。
9
蹲Stre伸展运动：
产品特点：
改善腰部，锻炼脚趾，改善身体平衡，强化内脏。
看起来很简单吗
关键是断言。
每天9次行动
因为我的健康，我超重了。
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资料来源：健康圈。
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