如果你知道你没有，你将无法“脱轨”！

原标题：要知道“脱轨”动作是否无法完成！
腰椎间盘突出症★
正如你所说，站在一棵松树上，当像钟表一样坐着时，它会压在腰椎上，最终导致腰椎麻木和疼痛。这是一个突出的腰椎间盘突出症。
让我们来看看你生活中的一些错误态度。你雇了多少人
单击边框以显示视频工具栏。
“丛林带他去见一位着名医生”在第18次采访疼痛主任赵文生博士时，你可以了解到“腰椎间盘突出症”。
什么是腰椎间盘突出症
据赵博士介绍，许多患者认为这是关节炎而脚部受伤。例如，当关节炎蹲伏时，它听起来有意识地生涩，但腰椎间盘突出症没有下蹲。张力是腰椎间盘突出症的重要特征。背部疼痛，间歇性跛行，背部疼痛，如果伴有足部疼痛伴随现象，则需要注意。
赵先生结合腰椎模型来解释腰椎间盘突出症的发病和症状。根据调查数据，腰椎间盘突出症的发病率不仅高达50至60岁，而且还有年轻人，但很多情况下需要较大的外力。从长远来看，随着骨骼和关节开始老化超过40岁，一个小的外力可能会导致椎间盘周围的韧带撕裂。
单击边框以显示视频工具栏。
什么是腰椎间盘突出症
除腰痛外，腰椎间盘突出症患者还有腿痛，下肢肌肉萎缩，虚弱感和感觉障碍等问题。症状在休息时并未得到缓解。
赵医生说，可以通过简单的动作判断是否有腰椎间盘突出症。
在检查期间，患者仰卧，检查员用一只手抓住患者的踝关节，另一只手保持膝盖关节并以一定角度抬起。患者感觉放射性疼痛或麻木或下肢的原始疼痛，当麻木变得更严重时，腰部神经受压。
（赵博士将在现场审查患者）
如何预防腰椎间盘突出症
赵校长就坐，走，走的行为习惯提出了几点小建议。
坐下
患有腰椎间盘突出症的人不得过多地坐在椅子上。它必须高于膝关节。腰部可以用枕头固定，或者你需要穿腰。坐30分钟到一个小时不应该花太长时间。
躺下
腰椎间盘突出症患者床的选择非常重要。原则是选择一个有腰部支撑的床。柔软的床会让你的臀部下沉，所以它无助于保持你的腰部。
在睡眠姿势之后，仰卧位可以放松全身肌肉，降低腰椎间隙的压力，并且后续过程得以缓解（大多数患者是后期过程）。适用于腰椎间盘或仰卧位坐骨神经痛患者;睡眠较累，转向侧面，注意臀部和膝盖的屈曲，可减轻腰部背部疼痛
特别注意，离开床时，应分为三个步骤。
一排
腰椎间盘突出后，坐骨神经被压缩，导致下肢放射性疼痛。走路的时候，我觉得像背部疼痛，脚部疼痛，棉花一样走路，但轻便的人必须妥善管理步行时间。
注意弯曲和抬起东西，腰椎的压力是我们休息时压力的2.2倍，在日常生活中应该避免。 如果你真的需要举起沉重的东西，赵博士跪下并建议拿好东西然后再起床。
单击边框以显示视频工具栏。
在赵博士的教育和护理实践中，他们都齐心协力！
赵先生提醒他的朋友们，在日常生活中，他们应该学会运用科学，注意保护腰椎，并适当锻炼腰部的肌肉力量。身体不适，有必要去和平时的医院专家一起得到治疗。
视频来源：“丛玲带我去见一位名医”，一家医院
编辑版，平面设计：办公室。
请在复制时注明
编辑负责人：